二重アゴ解消法

二重あごの解消


　とくに首は年齢の出やすい場所です。


　また、首に関しては老化とともに筋肉が萎縮し筋肉が縮み　皮膚が余りシワやタルミができやすくなります。

　そして筋肉の萎縮は血管や神経を圧迫し代謝を滞らせるので　皮膚は弾力を失い、シワやタルミが悪化し脂肪が燃焼されず二重あごになってしまいます。


　つまり普段あまり使われない３種類の首の筋肉（胸鎖乳突筋・広頸筋・僧帽筋）を一挙に刺激して　萎縮して硬くなった筋肉を柔軟して首のシワ・タルミ・二重あごを解消させましょう！


この二重アゴの対策をすることにより


・首やあごに溜まっていた脂肪が燃焼される
・首の筋肉が柔軟になって血流がよくなる
・皮膚の弾力が正常化し　シワ・タルミが改善される


(1)両手を頬に当て　両ひじ同士をくっつける
(2)あごを引いたままひじを上げ５秒キープ

※１日に１０回　朝晩に分けて行うと効果的です。


また詳しくは二重あごの解消とダイエット体操をご覧になってくださいね。

二重あご解消法（体操）


　この場合、体操とはいえ、ウォーミングが終われば、顔の体操とでもよんでいいのでしょうが、二重あごの原因は肥満だけではないのです、痩せている人も基本はあごの筋肉が弱ければ、二重あごになってしまいます、ですから二重あごを解消するには、顎舌骨筋（がくぜつこっきん）のトレーニングをすればかなり有効です。


この顎舌骨筋はあごの下の三角形を支える所にあります。ですので、二重あごストレッチも兼ね、方法としては、顔を天井に向け、舌を上あごの方に引き上げます。やり方は簡単です、背筋を伸ばし、５つから６つ数えながらゆっくり天井を仰ぎ見ます、５つ数えるうちに、１，２で口をあけ、３，４、５でそのまま舌を出来るだけ上に上げて５秒間そのままを維持します。


そしてもとに戻すときはそのままを全く正反対に、１，２で舌を引っ込め、口を閉じ、３，４，５でもとに戻します。簡単ですね、これであなたの二重あごはかなり改善するかもしれませんが、これを日々３回、根気よく続けることが二重あごの解消につながる可能性があります。

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